La bonne position pour taper avec le clavier

De bonnes compétences en écriture et une bonne posture sont essentielles lors de l'utilisation d'un ordinateur.

La posture

Étape 1

Choisissez une chaise qui reflète la courbe naturelle de la colonne vertébrale. Pour ce faire, achetez une chaise dans laquelle vous pouvez soutenir votre bas du dos. Vous pouvez également ajuster la chaise. Les accoudoirs devraient permettre à vos bras d'être près de vos côtés.

Étape 2

Asseyez-vous droit dans la chaise et ne vous penchez pas.

Étape 3

Suspendez vos bras verticalement, près des côtés de votre corps et avec les coudes pliés à 90 degrés. Si nécessaire, utilisez un clavier amovible pour le réaliser. Vous pouvez également régler la hauteur du siège.

Étape 4

Pliez les genoux pour que vos pieds soient bien appuyés sur le sol et que vos cuisses forment plus ou moins un angle de 90 degrés. Le support de pied peut vous aider avec ceci.

Étape 5

Placez le moniteur à une distance d'environ 25 à 61 cm de vos yeux pour réduire la fatigue oculaire. Placez le moniteur à la hauteur des yeux, directement devant vous. Vous devez pouvoir voir l'écran sans avoir à regarder vers le haut ou le bas.

Étape 6

Placez la souris à un endroit où vous pouvez l’atteindre avec votre bras plié à un angle de 90 degrés. Placez un support de poupée devant votre souris pour le soutenir.

Écrire

Étape 1

Placez les doigts dans la position "initiale", l'index gauche dans la lettre "F" et l'index droit dans la lettre "J". Aussi, placez l’un de vos pouces sur la barre d’espace. Ce pouce sera responsable de la barre d'espace.

Étape 2

Reste le reste des doigts sur le clavier. Chaque doigt est responsable d'un ensemble de touches vertical. Plus le doigt est éloigné des touches qui lui correspondent, plus il devra se déplacer pour écrire. Par exemple, vos petits doigts sont responsables de la plupart des touches qui ne sont pas des lettres, y compris les touches Maj et Entrée.

Étape 3

Suivez cette procédure: votre index de droite est responsable des lettres Y, H, N, U, J, M et des chiffres 7, 8. Le majeur droit est responsable des lettres I, K, du symbole de virgule et du nombre. 9. L'annulaire de droite est responsable de O, L, du symbole de point et du chiffre 0. Votre doigt droit est responsable de la lettre P et du reste des symboles à droite.

Votre index gauche est responsable des lettres T, G, B, R, F, V et des chiffres 5 et 6. L'annulaire gauche est responsable des lettres E, D, C et du chiffre 4. L'annulaire left est responsable des lettres W, S, X et du chiffre 3. Le petit doigt de gauche est responsable des lettres Q, A, Z et des chiffres 1 et 2, ainsi que de toutes les touches situées à gauche de celles-ci.