Comment savoir si vous avez une grosse construction

Étape 1

Déterminez la circonférence de votre poignet à l'aide d'une bande de ruban à mesurer flexible. Ajustez la sangle sans trop appuyer sur le haut du poignet, juste en dessous du point où votre main s’infléchit.

Étape 2

Ecrivez sur papier votre mesure exacte arrondie en centimètres.

Étape 3

Évaluez la taille de votre poignet par rapport à votre taille pour déterminer la taille de votre structure corporelle. Selon les Instituts nationaux de la santé, une femme de moins de 1, 55 m (5 pieds 2 pouces) a une grande structure si la taille de son poignet dépasse 14, 6 cm (5, 75 pouces). Une femme dont la hauteur est comprise entre 1, 55 m (5 et 2 pouces) et 1, 65 m (5 pouces et 5 pouces) possède une grande structure si le poignet mesure plus de 15, 9 cm (6, 25 pouces). ). Les femmes de plus de 1, 65 m (5 pieds 5 pouces) sont considérées comme ayant une grande structure corporelle si leur poignet mesure plus de 16, 5 cm (6, 5 pouces). Tous les hommes qui mesurent plus de 1, 65 m (5 pi 5 po) ont de grandes structures si la circonférence de leur poignet dépasse 19 cm (7, 5 po).

Étape 4

Calculez votre indice de masse corporelle à l'aide des outils proposés par le département américain de la santé et des services sociaux. Pour la plupart des personnes ayant une structure corporelle importante, un IMC compris entre 23 et 26 est le plus sain. Vous devez comprendre que l'obésité est aussi dangereuse pour les personnes ayant de grandes structures que pour les personnes de petites et moyennes structures. Quel que soit votre type de corps, il est important de consulter un médecin ou un entraîneur personnel si vous pensez que vous êtes en surpoids. Des mesures appropriées de conditionnement physique peuvent prévenir les problèmes de santé liés à l'obésité chez les personnes de tous types et de toutes tailles.